Nous sommes de plus en plus souvent confrontés à différents types de troubles mentaux. Ils sont liés à un mode de vie rapide, à des problèmes de la vie quotidienne et sont associés à des expériences difficiles du passé. La psychothérapie, un type de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), aide à traiter divers troubles. Nous expliquons ce qu’est la thérapie cognitivo-comportementale et quand elle est utilisée.
Nous vivons vite, intensément, nous craignons pour notre avenir et pour nos familles, et nous portons sur nos épaules le bagage de diverses expériences auxquelles nous ne parvenons pas toujours à faire face.
Les soucis, les problèmes et les peurs du quotidien, ainsi que les traumatismes, contribuent à l’apparition de troubles mentaux et de troubles à caractère nerveux et émotionnel, auxquels nous ne sommes pas en mesure de faire face seuls. C’est alors que vient le temps de la thérapie, qui aide à faire face aux différents « démons ».
Troubles mentaux, troubles anxieux, troubles dépressifs : comment y faire face ?
Les troubles mentaux, anxieux et dépressifs sont diagnostiqués de plus en plus souvent. Ce n’est pas une raison pour avoir honte et cacher ses problèmes au monde entier. L’absence d’aide de la part d’un thérapeute et d’un traitement approprié peut conduire à des problèmes très graves, alors ne tardez pas à vous rendre chez le médecin, en croyant que les symptômes désagréables passeront d’eux-mêmes.
- Nous vivons d’une manière qui favorise le développement de troubles d’origines diverses.
- Ils touchent non seulement les personnes sensibles et particulièrement éprouvées par le sort, mais aussi les personnes apparemment fortes mentalement.
La base en cas d’apparition de symptômes de troubles mentaux de différents types est le diagnostic, qui prend principalement en compte la conduite de la recherche fondamentale et la consultation psychiatrique ou psychologique. Si nous avons le sentiment de ne plus pouvoir faire face à la réalité qui nous entoure, nous ne devons pas affronter notre problème seuls. Il est très important de soutenir sa famille et ses amis, et si nous ne pouvons pas compter sur eux, il vaut la peine de chercher du soutien parmi les personnes ayant des problèmes similaires, par exemple en utilisant des groupes de soutien locaux ou en ligne.
Qu’est-ce que la thérapie cognitivo-comportementale ?
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’un des types de psychothérapie. Elle part du principe qu’en modifiant notre façon de penser, nous pouvons influencer nos humeurs et nos comportements jugés inappropriés. La thérapie TCC est principalement utilisée dans le traitement des troubles dépressifs, des troubles anxieux et des dépendances, mais elle convient également aux troubles alimentaires, aux troubles bipolaires et à d’autres troubles psychiatriques.
C’est l’un des types de psychothérapie qui se concentre principalement sur le présent. Qu’est-ce que cela signifie ?
- Le thérapeute et le patient se concentrent sur les problèmes actuels, sans chercher leur cause dans le passé. Cette thérapie est une forme de psychothérapie à court terme axée sur les objectifs, à laquelle le patient participe pendant plusieurs semaines.
- La thérapie cognitivo-comportementale est donc une forme d’aide d’urgence à une personne ayant connu divers troubles et elle n’exclut pas le recours à la fois à un traitement pharmacologique et à une psychothérapie d’un autre type.
La thérapie cognitivo-comportementale en pratique
Selon les hypothèses de ce type de thérapie, le fait de changer la mauvaise façon de penser qui provoque la souffrance et agit de manière destructrice sur notre état mental a un impact positif sur la vie du patient.
En pratique, il s’agit de travailler avec un thérapeute qui aide à changer notre façon de penser et nous enseigne la bonne façon de faire les choses qui ne causent pas de souffrance et ne contribuent pas à l’aggravation des troubles existants.